蓮藕當做,趁機煲返個補氣養血湯水
食材:
蓮藕 700g
章魚 1隻
响螺 2隻
花生 60g
眉豆 50g
雞腳 6隻
豬脊骨 1斤
陳皮 1片
水3500ml
做法:
章魚、豬脊骨及雞腳飛水
蓮藕刨皮切件
响螺浸軟去內臟
花生及眉豆浸洗
所有材料用大火煲滾再轉中小火煲2.5 - 3小時
今日AF 左兩個蕃薯,岩晒依家凍凍地既天氣!蕃薯既熱量其實係好低,而且有易飽肚,好多減肥人士都會揀佢作用餐
今次買左呢款啊
熱辣辣香噴噴
食材:
蕃薯2個
做法:
(1)
洗乾淨蕃薯
(2)
AF190度30分鐘,再200度10分鐘
溫馨提示:
AF 時間長短視乎蕃薯大細