吳生見到我最近常打汁,於是買左一堆生果比我,好窩心😚
攪攪層次同色水先,好似幾靚😂
早餐打了一杯特飲,其實主角係奇亞籽。 一包奇亞籽價錢約幾十元,但好處及功效大到諗唔到點解唔食佢!
抗氧化 (我聽到抗氧化即時心心眼)
含Omega 3 脂肪酸
高鈣質
熱量低而且很飽肚 (減肥人士恩物)
含高蛋白質
特飲食材:羽衣甘藍,青瓜,無糖杏仁奶,香蕉打昔後,最後加入奇亞籽
** 注意奇亞籽攝取水份後會帳大,所以食用前必須泡最少15分鐘,而我自己用水泡30分鐘! 錯誤服用有機會引至窐息風險