2020年11月12日 星期四

果昔:火龍果, 藍苺, 士多啤梨, 香蕉

 吳生見到我最近常打汁,於是買左一堆生果比我,好窩心😚

攪層次同色水先,好似幾靚😂


 



2020年11月11日 星期三

果昔:羽衣甘藍,青瓜,香蕉,杏仁奶及奇亞籽

 

早餐打了一杯特飲,其實主角係奇亞籽。 一包奇亞籽價錢約幾十元,但好處及功效大到諗唔到點解唔食佢!

 



抗氧化 (我聽到抗氧化即時心心眼)

Omega 3 脂肪酸

高鈣質

熱量低而且很飽肚 (減肥人士恩物)

含高蛋白質

 

特飲食材:羽衣甘藍,青瓜,無糖杏仁奶,香蕉打昔後,最後加入奇亞籽

 

** 注意奇亞籽攝取水份後會帳大,所以食用前必須泡最少15分鐘,而我自己用水泡30分鐘! 錯誤服用有機會引至窐息風險